[...] sobie wyobrazić gorszego startu do wielkiej kariery, okraszonej tytułem mistrza Europy i złotym medalem olimpijskim zdobytym podczas igrzysk w Monachium (1972). Po raz pierwszy bokserskie rękawic założył już w szkole podstawowej. Co prawda był najsłabszy, ale te braki nadrabiał sprytem, a w walce bokserskiej właśnie to się liczy. W 1955 [...]
[...] dźwięk uderzeń żelaznej sztangi, widok pordzewiałych talerzy, półmrok i atmosferę jakby średniowiecznego lochu. Zacząłem trenować, kiedy miałem 9 lat. W wieku 14 po raz pierwszy wziąłem udział w zawodach w dziedzinie podnoszenia ciężarów. Na początku swojej sportowej drogi nie ćwiczyłem przysiadów. Kiedy jednak podąłem trening z [...]
[...] Nawet Pathyk to wie. Za to mając minus kcal? Albo mając spory minus? Jakim cudem można się "zalać" mając minus 600 czy 1000kcal? Niech ktoś mi to wytłumaczy! To jest mój pierwszy (1) argument. Niech znajdzie się osoba, która mi wytłumaczy że osoba młoda i zdrowa (!) Nie otyła już na samym początku- przytyje. [...]
[...] sprawdzamy maksymalny ciężar z którym wykonamy dane ćwiczenie prawidłowo technicznie, niech to będzie wyglądało w ten sposób: odpoczywamy 1-2 dni od aktualnego treningu, w pierwszy dzień sprawdzania maksów zajmiemy się dobieraniem obciążenia do mikro-cyklu pierwszego czyli 15tek, za dwa dni powtarzamy czynności ale dopasowując do drugiego [...]
[...] zasady rzutów i przekształcił Ju Jitsu w nowy styl JUDO. Kano interesował się także innymi sportami. W 1911 roku założył Japońskie Stowarzyszenie Atletyczne i został jego pierwszym prezydentem. W tym czasie został też członkiem Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego. Po latach Judo stało się jedną z dyscyplin olimpijskich. Jigoro Kano Chen [...]
[...] długiego całonocnego oczekiwania na tak prestiżowe walki jakich uczestnikiem był Gołota nie zrozumie atmosfery oraz emocji towarzyszącym tym walkom. Miałem 10 lat jak po raz pierwszy czekałem na jego walkę która miała być transmitowana w radiu RMF. Czekałem do 5 rano w nadziei ze Golota sprawi niespodziankę o której będzie mówił cały świat.. [...]
[...] blisko półtorej setki zawodników i zawodniczek z różnych regionów kraju. O niektórych klubach i ogniskach TKKF, skąd wywodzili się uczestnicy mistrzostw, usłyszeliśmy po raz pierwszy. Swą pozycję na "rynku bodybuildingu" ugruntowały takie sekcje jak: Zaczęta Białystok, Błyskawica W-wa, lubiński Tridon, Raj Łódź, Kulturysta Piła, Tytan z [...]
[...] kilka. Na zawodowym ringu Hamed zadebiutował 14 kwietnia 1992 r. w kategorii super muszej, nokautując Rickiego Bearda w drugiej rundzie. Początek wielkiej kariery Już w pierwszych walkach Prince'a było widać, że nie jest zwykłym bokserem. W ringu robił salta i przewroty,a w samych walkach często pajacował i tańczył starając się ośmieszyć [...]
[...] k?opotami. Ale je?eli podejmiemy si? zlecenia, nigdy si? z niego nie wycofujemy ! Sa dwie zasady: pierwsza - VIP ma racj?; druga - je?li sie z tym nie zgadzasz, patrz punkt pierwszy, ale .... ?eby w danych warunkach zachowa? bezpiecze?stwo. Bywa?o tak, ze wola?em do?ozyc finansowo, byle wykonac zadanie. Ludzie, którzy zwracaj? si? o sta?? [...]
[...] Co do samych targów FIBO, są mega, a każdy kto nie był musi się wybrać - zbierzcie ekipę możecie złożyć się na koszty i pojechać. - WARTO ! Sam na FIBO byłem po raz pierwszy rok temu w 2010, to co zobaczyłem było OGROMNE począwszy od HAL w których są organizowane targi po ludzi baaa kobiety - z takimi kratkami na brzuchu, że SZOK - byłem [...]
Za nami pierwszy weekend lipca. Do historii odeszły pojedynki Pacquiao z Lariosem oraz wygrana walka nowego mistrza świata IBF kategorii lekkopółśredniej, Juana Urango. Walki te odbyły się w miniony weekend, a wspominam o nich dlatego, ponieważ podczas tegorocznych wakacji interesujących starć nie zabraknie. Moim zadaniem było z natłoku gal [...]
[...] w mózgu na serotoninę poprzez ciąg reakcji chemicznych w których istotną rolę odgrywa witamina B6. Zjawisko to nie jest jednak tak proste jak wydawało by się na pierwszy rzut oka. Po pierwsze ilość przyjętego tryptofanu musi być odpowiednio duża, po drugie musi się on przedostać przez barierę krew-mózg. Badania eksperymentalne [...]
[...] ale nie jesteśmy w stanie wykonać ich dużo. Miałem tak kiedyś z pistoletami (przysiad na jednej nodze)- byłem w stanie wykonać 3 powt. i nic więcej. Tak więc mój pierwszy cel na trening to było tylko 5 powtórzeń. Wyglądało to mniej więcej tak: 1,1,2,1. Co potem? Dorzucałem powtórzenia- następny Rep Goal był już 7 powt. Ilością serii [...]
[...] arkę Noego ? zbieraninę graczy, którzy kopali tu i tam. Ale udało się powalczyć. W Gdynii czekają na transfery i nikt chyba nie wyobraża sobie zwolnienia trenera Wąsikiewicza. Dotychczas wydawało się, że pierwszy wąs Rzeczypospolitej należy do Jerzego Engela. Tymczasem "Wąs" jest tylko jeden? Polonia Warszawa? Ludzie ludziom zgotowali ten los?
[...] się pochwały. I naśladują to. Piątka na zachętę Za swojego pierwszego Muscle Upa, który był tak koślawy, że aż wstyd, dostałem od trenera gratulacje. Wiadomo – zajarka, pierwszy sukces – ale teraz, z perspektywy czasu i kontuzji uważam, że zamiast dobrego słowa powinienem wówczas usłyszeć ” Wiesz co, nie rób tego. Widać że nie masz siły, [...]
[...] umiarkowany 12/9 Maj - rzeźba ODCHUDZANIE Wiele osób poleca zacząć trening aerobowy od stopniowego wprowadzenia organizmu w ćwiczenia. I to polecam również i ja. Przez pierwszy miesiąc można ćwiczyć systemem: 1 tydzień - 20 minut, 3 razy w tygodniu 2 tydzień - 30 minut, 3 razy w tygodniu 3 tydzień - 40 minut, 3 razy w tygodniu 4 tydzień - [...]
[...] wytrzymać ale na dłuższą metę wyobraźcie sobie jaki to ma wpływ na ogólny stan, samopoczucie, energię do treningów i w ogóle czegokolwiek. Do tego miałem zamiar rozpocząć pierwszy od kilkunastu lat cykl kreatynowy więc jak napisane powyżej "związek ten jest chętnie stosowany przez sportowców w okresach intensywnych treningów, kiedy są [...]
[...] który już od dawna towarzyszy tej niecodziennej imprezie. „Arnold Classic Armwrestling Challenge" rozgrywany jest na głównej scenie tylko i wyłącznie na rękę prawą w pierwszy i drugi dzień festiwalu (06 marca br. - eliminacje, 07 marca br. - półfinały, finały oraz ceremonia nagrodzenia). W tegorocznej edycji „Arnold Classic" wystartowało [...]
Karierę zaczynamy na placu zabaw. Jest to mój pierwszy mini-artykuł na tej stronie. Proszę o mały kredyt, lecz wykorzystam cytat z filmu "nie o pieniądze się tutaj rozchodzi". Chciałbym tylko malutki kredyt zaufania, bo danie go osobie z moim wiekiem, pozornie można porównać do zasad udzielania kredytów w banku. Póki nie dasz nic w zastaw, raczej [...]
[...] Profesjonalista - osoba, która ma za sobą start w zawodach kulturystycznych lub też w czasie trwania zgłoszeń do konkursu (02.10.2011 - 20.11.2011) będzie miała swój pierwszy start w zawodach kulturystycznych. Uczestniczki zawodów Miss SFD startują w 1 kategorii. 2.2 Za uczestnika zawodów Mr SFD uważa się osobę spełniającą następujące [...]
HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.
